正畸期间牙齿脱矿，能不能恢复？ 能——但前提是，你得在它变成蛀牙之前抓住那个“黄金窗口期”。

很多人戴牙套后照镜子，突然发现牙齿上出现一片片白垩色的斑块，像被漂过又没漂匀。心里一慌：是不是牙齿坏了？还能不能回到从前？其实，这种现象叫“脱矿”，是牙釉质表面矿物质流失的表现，常见于托槽周围清洁不到位的区域。好消息是，在早期阶段，它并不是不可逆的损伤，而是一次牙齿发出的求救信号。

脱矿的本质，是口腔里的细菌分解食物残渣产酸，酸性环境把牙釉质里的钙、磷一点点“泡”出来。这个过程刚开始时，釉质结构还没塌陷，只是变得疏松、发白。这时候，如果及时干预，身体自带的“再矿化”机制就能帮上忙——唾液中的钙、磷和氟化物可以重新沉积回釉质，让那层看似“褪色”的区域慢慢修复、变硬、恢复光泽。

关键在于“及时”。一旦白斑继续发展，表面釉质崩解，形成微小凹坑甚至龋洞，那就不再是脱矿，而是真正的蛀牙了。到那时，光靠刷牙和漱口水就无能为力了，必须由牙医进行补牙处理。

那么，普通人在家能做什么？最核心的，是提升清洁效率。戴牙套本身就增加了清洁难度，普通横着刷根本不够。建议使用正畸专用牙刷（中间刷毛低、两侧高），配合单束刷或牙缝刷，重点清理托槽边缘和牙龈线。每天至少两次使用含氟牙膏，刷完不要马上漱口，让氟化物在牙齿表面多停留几分钟。晚上刷牙后，可以含一口含氟漱口水，不吞不吐，轻轻鼓漱30秒后吐掉，相当于给牙齿穿一层“防护衣”。

饮食上也要聪明一点。不是说完全不能吃甜，而是要减少“频繁接触糖”的机会。比如，与其一天喝五次含糖饮料，不如集中一次喝完，之后认真漱口。酸性食物（如柑橘、碳酸饮料）同样会加速脱矿，尽量避免空腹食用，吃完立刻喝水冲淡酸性。

如果白斑已经比较明显，别等——尽快去看牙医。现在很多诊所提供专业再矿化治疗，比如涂氟、使用含CPP-ACP（酪蛋白磷酸肽-无定形磷酸钙）的护齿剂（如GC护牙素），这些成分能主动向釉质输送修复所需的矿物质。有研究显示，坚持4–8周的专业干预加家庭护理，早期脱矿区域的白垩斑可显著淡化甚至消失。

当然，预防永远比修复更轻松。从戴上牙套第一天起，就把口腔清洁当成和吃饭睡觉一样重要的日常。你会发现，那些坚持用牙线、定期洗牙、控制零食频率的人，摘掉牙套时不仅牙齿整齐，表面还亮得反光。

脱矿不是命运判决书，而是一次提醒：你的牙齿正在努力维持健康，只差你多给它一点支持。只要行动够快、方法对路，那层“白斑”完全可以成为过去式，而不是永久遗憾。