“医生，我的牙好像松了！是不是矫正失败了？”——这是正畸诊室里最常听到的焦虑之一。别担心，牙齿在矫正中轻微晃动，就像搬家时家具需要暂时挪动一样，完全是正常现象。但究竟松动到什么程度该警惕？让我们用最直白的语言说清楚。

牙齿松动的安全线：1-2度是“合理范围”

正畸医生常用“松动度”评估牙齿移动状态：

• 1度松动：手指轻摇能感觉到轻微晃动，但肉眼看不到位移（约0.2-1mm）。这是牙周膜在适应矫治力的正常反应，就像橡皮筋被轻轻拉伸。
• 2度松动：肉眼可见牙齿前后或左右移动（1-2mm），但无垂直下沉感。多数人在加力后1-2周出现，通常随着牙槽骨改建会逐渐稳定。
• ⚠️ 3度松动（危险信号）：牙齿能上下晃动或明显偏移，伴随牙龈出血、咬合无力。这可能是牙周炎或矫治力过大的表现，需立刻复诊。

为什么矫正会让牙齿变松？

牙齿并非焊死在骨头上。正畸力的作用下，牙周膜会像“拆迁队”一样，一边溶解旧牙槽骨（牙齿移动方向），一边生成新骨（反向固定）。这个过程中，牙齿短暂“松绑”是必经阶段——就像盖房子得先挖地基。

你的牙齿在喊“救命”吗？3个自检法

1. 时间判断：加力后1个月内松动属正常，若超过3个月未缓解需警惕。
2. 症状观察：正常松动伴随轻微酸胀，但不会持续疼痛或牙龈红肿。
3. 功能测试：试着咬软面包，若牙齿“飘浮”使不上劲，可能力值超标。

给正畸者的安心指南

• 别手欠：总用舌头舔或手指摇牙齿，会干扰愈合。
• 吃软不吃硬：避开坚果、冰块，优先选择粥、意面等软食。
• 清洁要温柔：改用正畸专用牙刷，避免横向猛刷松动牙。

一位戴隐形牙套的姑娘曾哭着来诊所，说门牙松得能“弹钢琴”。检查后发现只是2度生理性移动，三个月后她的牙齿比矫正前还稳固。记住，正畸是一场牙齿的“精密迁徙”，专业医生把控下的松动，往往是新生的开始。

（注：个体差异存在，具体请以正畸医生临床评估为准。）