“医生，我的牙好像在晃！”上周一位刚摘牙套的姑娘慌慌张张冲进诊室，指甲小心翼翼碰着门牙——这场景我每月至少见20次。别急，正畸后牙齿轻微松动就像搬家后家具要重新站稳，但具体是正常现象还是预警信号，得看这三个关键点：
第一摸：用舌尖试，别用手 牙齿搬家后，牙槽骨需要时间重新长牢。正常松动幅度约半张A4纸厚度（0.2-0.5mm），你可能会感觉舔牙时有点“弹”，但绝不会影响咬苹果。如果晃动到能听见“咔嗒”声，或者牙刷轻轻一碰就歪，赶紧预约医生。
第二看：牙龈颜色是警报器 健康的牙龈应该像新鲜草莓，粉里透红。昨晚有个小伙子发现门牙松动，我一看他牙龈边缘泛白——这是牙周韧带发炎的信号，立刻给他做了紧急固定。要是你发现牙龈红肿出血还伴随口臭，别犹豫，48小时内去找医生，拖久了可能得做骨移植。
第三试：咬合感不说谎 嚼口香糖试试？如果某颗牙突然“使不上劲”，或者咬东西像踩棉花，说明牙齿没站稳。但要是能稳稳切断芹菜茎，只是有点酸软感，那属于正常恢复期。记住：骨头重塑需要时间，耐心比焦虑更有用。
这些情况必须立刻就医
- 松动牙比邻牙明显突出
- 牙龈冒脓包或持续出血
- 夜间出现跳痛（像心跳节奏的疼）
- 正畸保持器突然戴不进去
牙科老教授有句话特别实在：“牙齿松动的处理窗口期，比网红餐厅的排队时间还短。”上周那个姑娘后来发现只是牙根敏感，用含氟凝胶按摩两周就稳了。你的情况到哪个阶段了？现在放下手机，用舌尖轻轻顶顶那颗牙——对，就是这个力道，感觉下它是在和你打招呼，还是在喊救命？
（小贴士：近期别啃螃蟹腿，改用儿童牙刷轻柔打圈刷牙，缺钙的朋友记得每天晒20分钟太阳——牙槽骨和向日葵一样需要阳光补钙）