“医生，我的门牙好像能晃动了！”——这是正畸诊所里最常听到的惊呼之一。别紧张，牙齿在矫正过程中轻微松动，就像搬家时家具暂时不稳一样，其实是正常现象。但什么时候该淡定，什么时候该紧急就医？今天我们用5分钟说清楚。
一、为什么矫正会让牙齿松动？
牙齿不是水泥柱，而是靠牙周膜中的弹性纤维“悬吊”在牙槽骨里。当牙套施加力量时，牙齿会像踩着雪橇在雪地上滑行一样缓慢移动——这个过程中，周围的骨头需要先“拆掉”旧结构，再重建新支撑。
关键事实：
- 生理性松动通常轻微（手指轻碰有0.5mm以内晃动感），且无持续疼痛；
- 高峰期出现在加力后3-5天，2周内逐渐稳定；
- 儿童因代谢快，恢复速度比成人快30%-40%。
二、这些情况才需要立刻就医
如果牙齿松动伴随以下任意症状，请当天联系你的正畸医生：
- 牙龈红肿出血超过3天，尤其是按压时溢脓；
- 咬合时剧痛，像牙齿“飘在空中”无法受力；
- 松动度持续加大（比如从轻微晃动发展到能推动明显位移）。
真实案例：22岁的小林在隐形矫正第8个月时，发现左下磨牙能横向推动，同时牙龈发紫。医生检查发现是局部牙周炎导致骨质吸收，立刻暂停加力并配合激光治疗，3周后牙齿重新稳固。
三、在家你能做的4件事
- 改用“剪刀咬”：吃苹果时切成薄片，避免门牙直接啃咬；
- 冷敷胜于热敷：加力后48小时内用冰袋贴脸颊，每次10分钟；
- 牙刷选超软毛：用巴氏刷牙法轻扫牙龈线，别怕刷到托槽；
- 咬胶不是玩具：每天认真咬10分钟，帮助牙齿精准就位。
（小窍门：如果觉得咬胶无聊，可以边咬边看剧——但别笑太猛，托槽可能会崩。）
四、关于松动的3个经典误解
❌ “越松效果越好” → 力量过大会损伤牙根，专业医生永远遵循“轻柔持续”原则。 ❌ “老了肯定早掉牙” → 正规矫正不会影响牙齿寿命，牙周病才是真凶。 ❌ “自己摇一摇能加速” → 暴力摇晃会导致牙根吸收，堪比慢性自杀。
最后一句真心话
正畸是一场牙齿的“温柔长征”，偶尔的松动就像长跑时膝盖发酸——它提醒你放慢速度，但不必放弃旅程。下次复诊时，不妨直接问医生：“我的牙齿现在移动进度打几分？” 你会得到比百度更靠谱的答案。
（附：牙齿松动自检表 ✅ 正常：轻微晃动+无痛+2周内缓解 ⚠️ 警告：剧烈晃动+牙龈流血+影响咀嚼）