正畸牙齿松了？别慌，这很可能是牙齿正在“安全搬家”的正常信号！就像搬家时家具需要稍微抬起才能移动一样，牙齿在牙套引导下调整位置时，周围的牙周组织会暂时放松允许移动，导致轻微松动。但如何判断这是正常的生理反应还是危险警报？跟我一步步来辨别。
牙齿松动的“安全区”与“警戒线”
正常情况下，正畸带来的松动往往是轻微的——用手指轻推牙冠时，能感觉到微小晃动，但不会影响咀嚼，且一般不伴随牙龈红肿或疼痛。这种松动通常在新加力或更换牙套后的1-3周内出现，随着牙槽骨逐步重建就会稳定下来。记得我患者小琳的例子吗？她在戴牙套两个月时发现门牙松动，紧张地跑来诊所。检查后发现，她的牙齿仅有0.5毫米内的生理性移动，我让她用软毛牙刷轻柔清洁、暂时避免啃苹果，两周后松动感就自然消失了。
但如果你发现牙齿晃动幅度明显（比如轻触时感觉整个牙冠在摇摆），或者同时出现牙龈持续出血、咀嚼时剧痛，这就是身体的“红灯信号”！很可能意味着正畸力度过大、牙周炎症加剧，甚至牙根吸收风险。此时千万别等，立即联系你的正畸医生调整力度。
遇到松动先深呼吸，试试这些方法初步判断情况：
- 轻压测试：洗净手指后轻轻按压松动牙的邻牙对比，如果只有单颗牙明显晃动，记录下程度；
- 观察牙龈：照镜子看牙龈颜色是否鲜红肿胀，或刷牙时是否容易出血；
- 饮食调整：立即切换至软食模式（如粥、蒸蛋），避免用松动侧咀嚼。
可以像口腔医院建议的那样，用温盐水含漱（一杯水+半茶匙盐）来减轻牙龈不适。但记住，这些只是临时措施，绝不能替代专业检查。
想要加速牙齿稳定？关键在于给牙周组织创造修复环境。正畸专家发现，牙槽骨重建需要稳定的力学刺激和充足营养。你可以：
- 保证每日钙质和维生素C摄入（如牛奶、西兰花），促进牙周韧带修复；
- 避免用手摇动牙齿或咬硬物（如坚果、冰块）的“小动作”；
- 使用正畸保护蜡减少牙套摩擦，降低异常受力。
如果医生确认松动属于病理性的，可能会暂时减轻牙套力度，并配合牙周治疗。比如我的另一位患者大伟，因为清洁不到位导致牙龈炎加剧松动，我们在调整牙套的同时增加了冲牙器和牙线指导，两个月后他的牙周指标就恢复了正常。
长远来看：如何防患于未然？正畸过程中，预防松动比事后补救更重要。每次复诊时主动向医生反馈这些细节：是否有特定牙齿持续酸胀、钢丝是否频繁刮黏膜、用牙线时是否容易卡住。这些信息能帮助医生更精准地控制力度。定期拍摄X光片监测牙根位置（通常半年一次），就像给牙齿做“体检”，能提前发现潜在风险。
记住，正畸是一场牙齿与医生的协作之旅。轻微松动是牙齿努力适应的证明，而异常松动则是它发出的求助信号。学会倾听这些信号，你就能更从容地走向整齐健康的笑容。