正畸过程中出现的轻度、短暂的牙齿松动多为正常生理反应，源于牙齿在牙槽骨改建与牙周膜重组中的移动；在牙周健康且矫治力规范的前提下，完成矫治后松动会逐步消失，一般不会因此“越戴越松”。若松动明显、持续加重，或伴随牙龈红肿出血、疼痛、咀嚼受限，多与矫治力过大或牙周问题相关，需要尽快评估与处理
。为什么会松动 牙齿并非“钉死”在牙槽骨里，正畸的力量让它在牙周膜的弹性范围内缓慢位移，这个过程中会出现轻度松动与不适，属于改建期的常见体验。力量过大、加力过频，会超出组织耐受，出现反应性松动；清洁不到位导致的牙龈炎/牙周炎会使牙槽骨吸收，松动加重；个别情况下咬合创伤也会推波助澜。相对而言，青少年组织改建更快、恢复更利落，成年人改建较慢，但只要牙周基础好、力量把控得当，依然可以稳稳过关
。 当下该怎么做- 尽快与正畸医生沟通，说明松动的出现时间、程度与诱因，必要时减小矫治力或暂缓加力，给组织留出恢复窗口。
- 把清洁做到位：使用软毛牙刷与巴氏刷牙法，每次不少于3分钟；配合牙线、间隙刷或冲牙器，把托槽周围与牙龈边缘的菌斑清干净。
- 饮食与用力管理：避免过硬、过黏食物，减少用前牙“啃”和偏侧咀嚼，降低额外受力。
- 动态观察：若仅为轻度松动且清洁到位，通常可随治疗推进逐步稳定；一旦出现明显或持续加重，及时复诊，不要硬扛。 以上做法既能减轻不适，也能降低并发症风险，帮助矫治更顺畅。
何时需要就医与可能的处理 出现以下任一信号，建议尽快面诊：松动度明显或逐次加重；牙龈红肿、刷牙出血、口臭、疼痛；咀嚼受限或感觉“咬不实”。医生会先做口腔检查与必要的X线评估，再决定处理：若与矫治力过大相关，通常会调整或减小力量；若合并牙周炎，需先行牙周治疗控制炎症，必要时对松动牙进行牙周夹板固定，分散咬合力、促进组织修复；多数情况下，松动可在规范处理后逐步恢复，但若牙周支持破坏较重，恢复有限，需要长期管理与随访
。预防与心态管理 选择正规机构与合格医生，按医嘱规律复诊，是降低风险的关键；日常把清洁当作“正畸的一部分”，坚持正确刷牙与邻面清洁，能显著减少牙龈炎/牙周炎导致的松动；对成年人或合并糖尿病等基础疾病者，更要重视血糖控制与全身健康管理，这直接关系到牙周组织愈合与稳定性。把注意力放在可控的细节上——清洁、复诊、饮食与用力习惯——焦虑自然会减少，牙齿也会更稳地向目标位置靠拢
。医疗免责声明 本内容为健康科普，不能替代医生面对面诊疗；若出现明显或持续不适，请及时就医。
