日常要注意个人卫生,不要过度手淫,不要吃刺激性的食物,不要抽烟喝酒。精子褐色可能是由性生活太频繁,手淫过多造成的。所以性生活一定要节制,要多喝水。观察一段时间,如果症状没有减轻,需要去检查一下有没有前列腺炎或精囊炎。