日常生活中要规律性生活,改掉手淫的习惯,保持个人卫生,适当锻炼身体。精子量少稠浓去医院检查一下尿常规泌尿系彩超精囊彩超,看是不是有精囊炎存在。日常生活中要改掉手淫习惯,平时规律性生活,减少不正当的性生活。