在平常要注意保暖,还要减少运动量,避免过度劳累,不要久坐久站。两大腿外侧麻木可以热敷。多补充维生素。坐骨神经痛也有可能出现这个部位的麻木,需要规医院的骨外科进行检查,明确有没有坐骨神经痛。如果是坐骨神经痛,需要针对性的进行治疗。