经期不要吃凉性食物，多用暖性食物，局部保暖，用暖水袋或者轻揉下腹部。
红糖可以让经血更加顺畅排出，避免经血淤积，可以明显改善痛经，可通过热敷的方式使小腹温热，从而痛经也会因此而得到有效的缓解。
女朋友痛经怎么办
我有朋友每次来大姨妈的时候就会痛经，我也不知道怎么缓解，女朋友痛经怎么办？
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