正畸排齐牙齿的时间并没有统一答案，大多数人需要6到12个月完成牙齿排齐——这个范围的差异，往往藏在你的牙齿情况、选择的矫正方式，甚至每天是否认真戴牙套里。

先说说最影响时间的核心因素：牙齿本身的“乱”度。如果只是轻微的牙齿不齐，比如一两颗牙稍微歪了点，可能6个月左右就能看到明显的排齐效果；但如果是重度拥挤，比如牙齿互相重叠、甚至需要拔牙腾出空间，这个过程可能要延长到10到12个月。我见过一个16岁的女孩，她的下排牙齿几乎“叠”在一起，医生给她拔了两颗牙后，用金属牙套花了11个月才把牙齿排齐——但看到她最后整齐的笑容时，她告诉我“再等半年也值得”。

不同的矫正工具，也会悄悄改变排齐的节奏。传统金属牙套因为力度直接，排齐速度通常快一些，重度拥挤的情况可能8到10个月就能搞定；而隐形牙套（比如大家熟悉的隐适美）因为是“温柔发力”，排齐时间会稍长，一般在9到12个月，但胜在美观，很多上班族更愿意选它。不过这里要提醒一句：隐形牙套的效果完全靠“戴够时间”——如果每天戴不够22小时，原本10个月能排齐的牙齿，可能要拖到14个月，甚至更久。我有个患者因为经常忘记戴隐形牙套，排齐时间比预期多了3个月，后来她把牙套放在手机壳后面，才慢慢养成了戴够时间的习惯。

年龄也是个不能忽略的点。青少年的牙齿和牙槽骨还在生长，移动起来更“灵活”，排齐速度通常比成年人快1到2个月；而成年人的骨骼已经定型，牙齿移动需要更温和的力度，所以时间会稍长一点。不过这并不意味着成年人不能矫正——我见过35岁的上班族用隐形牙套，花了10个月排齐牙齿，只要配合医生，效果一样好。

其实，想让牙齿排齐得快一点，你自己也能做很多事。比如按时复诊，医生会根据牙齿移动情况调整力度，错过复诊可能会让牙齿“停滞不前”；再比如好好刷牙，如果牙套周围积累了太多牙结石，可能会导致牙龈发炎，影响牙齿移动的速度；还有一点很重要——别啃硬东西，比如坚果、排骨、冰棒，这些东西可能会让牙套变形，甚至让牙齿“走回头路”，反而拖慢进度。

最后想说的是，排齐牙齿只是正畸的第一步，后面还要调整咬合、收牙缝，但看到牙齿从“乱糟糟”变得“整整齐齐”的那一刻，你会觉得所有的等待和坚持都很值得。如果你正在纠结“要不要开始矫正”，不妨先去医院拍个片，让医生看看你的牙齿情况——毕竟，最准确的时间，永远是医生根据你的牙齿“量身定制”的。