正畸期间牙齿有点松动？别慌，这很可能是正常现象。

很多人戴上牙套没几天，咬苹果时突然感觉某颗牙“晃了一下”，心里立马咯噔一下：是不是搞坏了？会不会掉？其实，在专业正畸治疗过程中，牙齿出现轻度松动不仅常见，而且是矫正能起效的必要条件。你可以把它理解成——牙齿要搬家，总得先把地基松一松。

我们的牙齿并不是像钉子一样死死钉在骨头里的。它们被一层叫“牙周膜”的弹性组织包裹着，嵌在牙槽骨中。当你施加温和而持续的力量（比如牙套的钢丝或隐形牙套的压力），牙周膜会一边受压、一边被拉伸，身体就启动了“改建”程序：受压侧的骨质慢慢吸收，拉伸侧则生成新骨。这个过程让牙齿一点点移动到新位置。而在这个“拆旧建新”的阶段，牙齿自然会比平时松一点——就像你搬家具前，先得把固定它的螺丝拧松。

这种生理性松动通常很轻微，你自己可能只是觉得“咬东西没那么稳了”，但别人用手去摇根本摇不动。它一般出现在加力后的头几天到一周内，随着骨头重建完成，牙齿又会重新稳固起来。整个正畸周期里，这种松—稳—再松—再稳的节奏会反复出现，恰恰说明治疗在按计划推进。

但也不是所有松动都安全。如果出现以下情况，就得警惕了：

• 牙齿松动非常明显，甚至能用舌头轻易推动；
• 伴随明显疼痛、牙龈红肿出血不止；
• 松动发生在没有加力或复诊很久之后；
• 同时有口臭、牙龈萎缩或牙齿变长的感觉。

这些信号可能提示牙周病、咬合创伤或矫治力过大等问题。尤其是本身就有牙周炎的人，如果在炎症未控制的情况下贸然正畸，风险会显著增加。所以，正规的正畸治疗前，医生一定会先评估你的牙周健康状况——这不是走流程，而是安全底线。

那日常该怎么应对？其实很简单： 吃东西避开太硬、太黏的食物，比如坚果、年糕、口香糖，减少对松动牙的额外负担； 刷牙时用软毛牙刷，配合牙缝刷或冲牙器，把托槽周围和牙龈边缘清洁干净——牙菌斑堆积会加剧炎症，让松动雪上加霜； 按时复诊，别因为“感觉牙松了”就擅自停戴橡皮筋或不去调整。有时候，恰恰是因为没及时调整，导致力量分布不均，反而造成局部过度松动。

说到底，正畸不是“把牙绑紧”，而是引导牙齿在健康的前提下科学移动。短暂的松动不可怕，可怕的是因误解而中断治疗，或者忽视真正的危险信号。如果你实在拿不准，拍张照记录松动程度，下次复诊时直接问医生：“您看这个晃动在正常范围内吗？”——大多数正畸医生都会很乐意为你解释清楚。

牙齿移动是一场精密的生物工程，既需要科学，也需要一点耐心。只要是在专业监控下的“松”，往往是走向整齐笑容的必经之路。