竹笋哺乳期可以适当吃，但不要贪多。
一、可以适当吃的原因：
1、润肠通便：竹笋中含丰富的不溶性膳食纤维，哺乳期适当吃竹笋可增加肠道中不溶性膳食纤维的量，从而增加大便的量和体积，增加对肠道的刺激作用，加快肠蠕动，起润肠通便的作用，预防和缓解便秘；
2、提供营养素：竹笋中含丰富的维生素B族、维生素C，同时也含有钾、钙、镁、磷等各种矿物质类营养素，含有碳水化合物和少量蛋白质，哺乳期适当吃竹笋可提供这些营养素，提高乳汁中这些营养素的含量。
二、不要贪多的原因：
竹笋的性质偏寒凉性，哺乳期吃的竹笋过多，容易引起胃肠道蠕动功能过快，出现腹痛、腹泻的现象，甚至可能导致乳汁变寒凉，引起乳儿腹泻。
哺乳期可以适量吃山药、南瓜、红薯等食物，增强乳母的体质，补充乳母所需要的各种营养素；哺乳期尽量不吃咸菜、卤菜等高盐食物，不吃猪胰脏、猪脑髓等动物内脏，以免影响血压、血脂。
