1-3次/月适量食用披萨是可接受的，但不宜频繁食用。

怀孕三个多月时，胎儿已经基本成形，孕妇的饮食选择相对宽松，但仍需谨慎。披萨作为一种常见的加工食品，含有一定的营养价值，但也存在潜在的健康风险。是否食用披萨应根据个人体质、孕期营养需求和整体饮食结构来判断，做到适度、卫生、营养均衡。

一、怀孕三个多月吃披萨的好处

1. 提供能量和碳水化合物
   披萨以面饼为基底，含有丰富的碳水化合物，有助于为孕妇提供能量，维持日常活动所需。

2. 补充蛋白质和钙质
   披萨中常添加奶酪，奶酪富含蛋白质和钙质，有助于胎儿骨骼发育，对孕妇的骨骼健康也有一定益处。

3. 多样化饮食，改善食欲
   怀孕中期许多孕妇食欲增加，偶尔吃披萨可丰富饮食种类，提升进食愉悦感，有助于心理放松。

二、怀孕三个多月吃披萨的坏处

1. 热量高，易引发肥胖
   披萨热量密度较高，尤其是添加了奶酪、油脂和肉类的品种，过量食用易导致孕妇体重增长过快，增加妊娠期糖尿病和高血压风险。

2. 脂肪和钠含量偏高
   披萨中使用的奶酪和加工肉类含有较多饱和脂肪和钠，长期摄入可能加重肾脏负担，影响孕妇心血管健康。

3. 不易消化，引发肠胃不适
   披萨饼体较厚，搭配奶酪后质地粘腻，部分孕妇食用后可能出现腹胀、反酸等消化不良症状。

4. 营养不均衡，影响胎儿发育
   披萨中蔬菜含量通常较少，膳食纤维和微量元素摄入不足，长期依赖披萨可能导致营养结构失衡，影响胎儿正常发育。

三、食用建议与注意事项

1. 选择健康配方
   尽量选择以全麦面饼、低脂奶酪和新鲜蔬菜为主的披萨，避免高油脂、高糖分的品种。

2. 控制频率和分量
   每月食用1-2次为宜，每次控制在100-150克左右，避免过量摄入热量和脂肪。

3. 注意卫生与新鲜度
   选择正规餐厅或自制披萨，确保食材新鲜、加工过程卫生，避免因食物不洁引发腹泻或感染。

4. 观察身体反应
   食用后如出现腹胀、反酸、腹泻等不适，应立即停止食用，并咨询医生。

孕期饮食应以均衡、多样、安全为原则，披萨虽可作为偶尔调剂，但不应成为日常主食。合理搭配新鲜蔬菜、优质蛋白和粗粮，才能为胎儿提供全面的营养支持，同时保障孕妇的身体健康。