好处是补充营养、缓解便秘、减少孕期不适；坏处是可能过敏、增加消化负担
孕39周5天适量吃猕猴桃有诸多益处，它富含多种营养成分，能为孕妇和胎儿提供必要的养分，还能在一定程度上改善孕妇的身体状况。但如果孕妇对猕猴桃过敏或过量食用，也会带来一些不良影响。
一、好处
1. 补充营养
猕猴桃富含维生素C、维生素E、叶酸以及铁、钙、钾等多种矿物质。维生素C可增强孕妇免疫力，促进铁的吸收，有助于预防缺铁性贫血；叶酸对胎儿的神经管发育至关重要，即使到了孕晚期，适量补充叶酸也有助于胎儿的健康发育；矿物质则能帮助孕妇补充身体所需的营养，促进宝宝的健康成长。
| 营养成分 | 作用 |
|---|---|
| 维生素C | 增强免疫力、促进铁吸收 |
| 叶酸 | 有助于胎儿神经管发育 |
| 矿物质（铁、钙、钾等） | 补充孕妇身体所需营养 |
2. 缓解便秘
猕猴桃含有丰富的膳食纤维，它可以促进肠道蠕动，帮助孕妇缓解孕期常见的便秘问题，保持肠道通畅，让孕妇的身体更加舒适。
3. 减少孕期不适
猕猴桃能够减少牙龈出血、腿脚抽筋等孕期常见症状的发生几率。它还能缓解孕期压力，改善睡眠，让孕妇心情更舒畅，稳定情绪，提高睡眠质量。
二、坏处
1. 过敏反应
如果孕妇对猕猴桃过敏，食用后可能会引起皮肤瘙痒、红斑、呼吸急促等过敏反应，这不仅会让孕妇身体不适，还可能对胎儿的健康造成不利影响。
2. 增加消化负担
猕猴桃性寒，如果孕妇一次吃太多，可能会增加肠胃的消化负担，导致腹胀、腹痛、腹泻等不良反应。尤其是脾胃虚弱的孕妇，更要注意控制食用量。
孕39周5天的孕妇可以适量食用猕猴桃，以获取其丰富的营养和带来的健康益处。但在食用时，一定要根据自身的身体状况控制好食用量，避免因食用不当而给自身和胎儿带来不良影响。若食用后出现任何不适症状，应及时就医。
