13周5天
孕13周5天期间适量食用草菇对孕妇和胎儿都有一定的好处，但也需要注意可能的不良反应。

（一）孕13周5天吃草菇的好处
草菇是一种营养丰富的食用菌，富含蛋白质、维生素、膳食纤维、钙、铁等多种营养成分，尤其含有丰富的必需氨基酸，对孕妇和胎儿的健康发育有积极作用。

1. 增强免疫力
   草菇中的有效成分可以增强T淋巴细胞功能，促进人体新陈代谢，提高机体免疫力。对于孕13周5天的孕妇来说，增强免疫力有助于抵御疾病，保护自身和胎儿健康。

1. 促进胎儿发育
   草菇含有丰富的氨基酸、钙、铁、磷等，有助于胎儿骨骼和神经系统发育，同时可预防贫血，对胎儿的肤质和免疫力也有积极影响。

1. 改善孕期不适
   草菇具有清热解毒、健胃消食的作用，对孕13周5天期间可能出现的上火、食欲不振、便秘等问题有缓解作用。草菇中含有的酪氨酸酶有助于降低血压，对预防妊高症有一定帮助。

（二）孕13周5天吃草菇的坏处
虽然草菇营养丰富，但其性寒，脾胃虚弱的孕妇应慎食，以免引起消化不良、腹泻等不适。过敏体质的孕妇应避免食用，以防发生过敏反应。

孕13周5天期间，孕妇可以适量食用草菇，以补充营养，改善身体状况，但需注意体质差异和烹饪方式，避免因食用不当引发不适。