1-2个

孕妇在孕24周时适量食用鸭蛋（每天1-2个）对自身和胎儿都有多方面的好处，但也需注意适量，避免过量食用导致不良影响。

一、好处

1. 补充营养

鸭蛋富含蛋白质、脂肪、维生素以及多种矿物质，如钙、磷、铁等。这些营养物质是孕妇维持自身生理功能所必需的，能够满足孕妇在孕期对各种营养素的需求。

2. 促进胎儿发育

鸭蛋中的蛋白质是优质蛋白，含有人体所需要的必需氨基酸，且氨基酸组成与人体组成模式接近，容易被人体吸收利用。这对于胎儿的生长发育，尤其是大脑和身体组织的发育非常重要。鸭蛋中的卵磷脂对胎儿神经系统和脑发育也能起到积极的促进作用。

3. 滋阴清肺

在中医理论中，鸭蛋性凉，具有滋阴清肺的功效。孕妇在孕期可能会出现身体燥热、上火等症状，适当食用鸭蛋可以起到一定的缓解作用，有助于改善孕妇的身体状态。

4. 预防贫血

鸭蛋中含有丰富的铁元素，铁是制造血红蛋白及其它铁质物质不可缺少的元素。孕妇在孕期对铁的需求量增加，适当吃鸭蛋可以补充铁元素，有助于预防缺铁性贫血的发生，保障孕妇和胎儿的健康。

5. 增强免疫力

鸭蛋中的营养成分有助于增强孕妇的免疫力。其中的维生素A、维生素E等具有抗氧化作用，能够帮助清除体内自由基，减少氧化损伤，提高身体的抵抗力，使孕妇更好地抵御疾病的侵袭。

6. 增强食欲

孕妇在孕期常会出现食欲减退的情况，鸭蛋能够刺激孕妇肠胃，增进食欲，帮助食物消化和吸收，还具有中和胃酸的作用，对孕妇身体有一定的好处。

7. 促进胎儿骨骼发育

鸭蛋中的营养物质比较丰富，里面含有蛋白质、钙元素等物质，可以促进胎儿骨骼发育，还能够预防孕妇骨质疏松，能够促进胎儿健康发展。

二、坏处

1. 热量和脂肪摄入过多

孕妇吃鸭蛋不能吃太多，因为蛋黄是含有脂肪的，过度的蛋白质和脂肪的摄入会导致热量增加过快，引起孕妇体重增加过快，或者出现血脂升高的现象。

2. 盐分摄入过多

通常吃的鸭蛋是咸鸭蛋，咸鸭蛋是用大量的盐腌制的，在孕期过多的盐分摄入是不好的。因为盐过度摄入，会造成身体的渗透压增高，容易多喝水。而孕期本身由于血容量的增加，并且容易出现下肢的浮肿，所以吃过多的盐，容易摄入过多的水分，会增加水肿。另外盐分摄入过多，还会增加妊娠期高血压疾病发生的风险。

3. 可能引起消化不良

如果孕妇对鸭蛋过敏，或者有消化不良、腹泻等问题，则不适合吃鸭蛋。

4. 咸鸭蛋的额外风险

咸鸭蛋含有高盐分，孕妇食用后可能导致身体高度水肿，影响血液循环，减少胎儿血液供给，导致胎儿缺氧，影响胎儿生长发育，还可能导致胎盘缺血，增加妊娠高血压的风险。

总结

孕妇在孕24周时适量食用鸭蛋（每天1-2个）可以补充营养、促进胎儿发育、滋阴清肺、预防贫血、增强免疫力等。但需注意选择新鲜鸭蛋，避免未熟鸭蛋和混合其他食物，控制食用量，避免摄入过多脂肪和胆固醇。特别是咸鸭蛋，孕妇应避免食用，以减少盐分摄入过多的风险。饮食应均衡多样化，确保营养全面。