孕15周适量食用龙眼可补充铁元素和维生素C，但每日建议不超过10颗，过量可能引发血糖波动或上火症状。
龙眼作为传统滋补水果，其果肉含丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质及多种维生素（如维生素B1、B2、C），尤其铁含量较高，对预防孕期贫血有一定辅助作用。龙眼中的多糖成分可能帮助增强免疫力，而其天然甜味还能缓解孕中期的食欲不振现象。
一、食用龙眼的潜在益处
- 营养补充：每100克龙眼肉含铁约0.8毫克，搭配维生素C可促进铁吸收，对改善孕中期常见贫血状态有益。
- 能量供给：快速释放的天然糖分能缓解疲劳，适合孕期体力消耗较大的阶段。
- 消化调节：膳食纤维含量约1克/100克，适量食用可预防便秘。
二、需注意的风险因素
- 糖分控制：含糖量达15%-20%，过量食用可能增加妊娠糖尿病风险，建议分次少量食用。
- 体质影响：中医认为龙眼性温，阴虚火旺体质的孕妇可能出现口干、便秘等上火症状。
- 过敏可能：极少数人可能对龙眼中的蛋白质过敏，首次尝试需观察皮肤或消化反应。
孕妇食用龙眼前应评估自身血糖水平及体质，优先选择新鲜果实避免加工制品。若存在妊娠糖尿病或湿热体质，建议咨询医生后调整摄入量。