不建议孕妇在孕 29 周 6 天时吃蛇莓。
蛇莓虽有一定营养价值，每 100 克含 55 大卡热量，包括 14.9 克碳水化合物、1.6 克膳食纤维等，但孕期饮食需格外谨慎。孕妇食用蛇莓可能面临诸多风险，不建议尝试。
一、蛇莓本身的潜在风险
- 毒性问题：蛇莓含有轻微毒性，其中的氰苷类物质在体内分解后可能产生轻微毒性。对于孕妇这一特殊群体，过量食用可能对胎儿产生不利影响，如导致胎儿发育异常等风险。
- 过敏风险：部分人群食用蛇莓后可能出现皮肤瘙痒、嘴唇肿胀等过敏反应，孕妇过敏体质者风险更高。孕期过敏不仅会让孕妇身体不适，严重过敏反应还可能间接影响胎儿健康，如引发宫缩等情况。
二、食用环境风险
- 污染问题：蛇莓多生长在野外，其果实表面可能残留农药或被环境污染物沾染，如重金属等。孕妇食用后，这些污染物可能刺激胃肠黏膜，出现腹痛、腹泻等症状，进而影响孕妇对营养的吸收，不利于胎儿的营养供给。
- 微生物风险：野外生长的蛇莓易被细菌、寄生虫、病毒等污染，孕妇食用后可能导致食物中毒，出现呕吐、发热等症状，威胁孕妇和胎儿的健康。
三、孕妇特殊体质因素
- 脾胃功能变化：孕期孕妇的脾胃功能相对较弱，蛇莓性寒，脾胃虚寒的孕妇食用后可能加重腹胀、腹泻等不适症状，严重时可能影响胎儿在子宫内的稳定。
- 饮食安全优先：孕期应选择已证明安全的水果，如苹果、香蕉、橙子等。这些水果经过长期食用验证，且在种植、采摘、运输等环节有相对规范的流程，能最大程度保障孕妇的饮食安全。
孕妇在孕 29 周 6 天时不建议食用蛇莓。孕期饮食应以安全、营养均衡为首要原则，避免食用存在潜在风险的食物，确保自身和胎儿的健康。
