适量食用苦瓜对怀孕早期的孕妇通常是安全的，但需根据个人体质谨慎选择。

怀孕10多天处于孕早期，是胚胎着床和器官发育的关键时期，此时饮食需格外注意。苦瓜作为一种营养丰富的蔬菜，其利弊需综合评估。

一、食用苦瓜可能带来的益处

1. 提供丰富营养素：苦瓜富含多种维生素和矿物质，每100克可食部分含有高达84毫克的维生素C ，含量远超许多常见蔬果 ，有助于增强孕妇自身免疫力，抵抗感染 。它也是膳食纤维的良好来源（约2.6克/100克），能有效促进肠道蠕动，缓解孕期常见的便秘问题 。
2. 调节血糖水平：苦瓜中含有类似胰岛素的物质——多肽-P，具有辅助降低血糖的作用 。这对于有妊娠期糖尿病风险或已确诊的孕妇而言，可能是一个有益的饮食辅助选择。
3. 清热解毒：中医认为苦瓜性寒，具有清热解毒的功效 ，对于孕期因体内“上火”引起的口腔溃疡、咽喉肿痛等症状，适量食用可能起到一定的缓解作用 。

二、食用苦瓜潜在的风险与注意事项

1. 性寒伤脾：从中医角度看，苦瓜属于寒凉性食物 。若孕妇本身体质虚寒、脾胃功能较弱，过量食用可能导致腹痛、腹泻、手脚冰凉等不适，进而影响营养吸收，间接对胎儿发育造成不利影响 。有观点认为寒凉食物可能影响宫内环境 。
2. 可能刺激子宫：有研究和传统观点指出，苦瓜的寒凉特性及某些活性成分（如苦瓜苷、皂苷）可能刺激子宫平滑肌，引起收缩 。尽管尚无确凿的人体临床证据证明其直接导致流产，但为安全起见，尤其在孕早期，应避免大量或频繁食用，以防增加不必要的风险 。有说法称苦瓜含奎宁可能致流产，但此观点存在争议，医师意见不一 。
3. 草酸含量较高：苦瓜含有一定量的草酸 。如果长期大量生食，草酸可能与体内的钙结合形成不溶性草酸钙，影响钙的吸收，并可能增加泌尿系统结石的风险。

怀孕初期可以适量食用苦瓜以获取其丰富的营养，但绝非人人皆宜。关键在于“适量”与“个体差异”。建议孕妇根据自身体质状况决定是否食用，若体质偏寒或有任何疑虑，应咨询医生或专业营养师的意见，优先选择温和、安全的食材，确保母婴健康。