可以，但需适量食用。
怀孕第16周可以吃樱桃，适量食用对孕妇和胎儿有益，但应注意控制摄入量并确保清洗干净。
一、营养益处
- 丰富的维生素与矿物质：樱桃富含维生素C、维生素A、钾、钙、磷等多种营养素 。其维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4至5倍 。
- 抗氧化与免疫支持：樱桃含有花青素、多酚等抗氧化物质，有助于抵抗自由基损害，降低炎症反应，保护胎儿健康 。维生素C能增强孕妇免疫力 。
- 潜在的补铁作用：关于樱桃的铁含量存在不同说法，有观点认为其每百克含铁量高达59毫克，居水果首位 ；也有说法称约为6毫克 或0.4毫克 。尽管数值存疑，但普遍认为其铁含量相对其他水果较高 ，且富含的维生素C有助于促进非血红素铁的吸收 ，可能对预防或改善孕期贫血有一定辅助作用 。
营养成分 | 樱桃中的含量/作用 | 相关对比 |
|---|---|---|
铁元素 | 含量在水果中相对突出（具体数值有争议） ，有助于补血 | 高于苹果、橘子（有说法称高20倍），但远低于动物肝脏（如猪肝22.6mg/100g） |
维生素C | 含量丰富，可促进铁吸收 ，增强免疫力 | 优于许多常见水果，是其重要营养价值之一 |
升糖指数 (GI) | 属于低GI食物，数值约为22-32 | 低于苹果、梨、桃子、草莓 ，适合血糖敏感者 |
含糖量 | 约为8-12克/100克，属于低糖水果 | 低于山楂（22%），与橘子（10.6%）相近 |
二、食用注意事项
- 控制摄入量：樱桃虽好，但过量食用可能增加胃肠道负担 。建议每日食用量不宜过多，一般不超过一小碗（约150-200克），尤其对于有妊娠期糖尿病的孕妇，更需注意监测血糖反应 。
- 清洗彻底：为避免农药残留或污染物对孕妇及胎儿造成不良影响，食用前必须用清水充分冲洗干净 。
- 关注个体反应：部分孕妇可能存在对樱桃过敏的情况，首次食用后应留意身体反应。若出现不适，应立即停止食用并咨询医生。
