‌适量食用有益，过量可能引发风险‌

对于‌孕26周6天‌的准妈妈而言，‌香榧‌作为一种坚果，既可能提供‌营养补充‌，也可能因不当食用带来潜在问题。其‌不饱和脂肪酸‌和‌矿物质‌对胎儿发育有积极作用，但需注意‌油脂含量‌和‌过敏风险‌的平衡。

‌一、孕期食用香榧的潜在好处‌

1. ‌营养供给‌
   • ‌不饱和脂肪酸‌有助于胎儿‌大脑‌和‌视网膜‌发育，尤其是‌亚油酸‌和‌亚麻酸‌。
   • 富含‌维生素E‌和‌锌‌，可增强孕妇免疫力，促进‌皮肤健康‌。
2. ‌缓解孕期不适‌
   • 膳食纤维帮助改善‌便秘‌问题，常见于孕中晚期。
   • 天然抗氧化成分可能减轻‌氧化应激‌对母体的影响。

‌二、需警惕的潜在风险‌

1. ‌过量摄入问题‌
   • 高‌热量‌和‌脂肪‌可能增加孕妇体重负担，建议每日不超过‌10-15克‌。
   • 部分加工香榧含‌盐分‌或‌糖分‌，可能引发‌水肿‌或‌血糖波动‌。
2. ‌安全性与禁忌‌
   • ‌过敏体质‌孕妇需谨慎，首次食用应观察是否出现‌皮疹‌或‌消化道不适‌。
   • 中医认为香榧性温，‌体质偏热‌或易上火的孕妇应减少摄入。

孕期饮食需以‌多样性‌和‌适度性‌为原则。若选择食用‌香榧‌，建议优先选择‌原味未加工‌产品，并与其他坚果交替搭配，以确保营养均衡且风险可控。