适量食用（每日10-20克）可补充营养，但过量可能引发上火或血糖波动。
孕期食用枸杞子需权衡其潜在益处与风险。孕26周6天时，胎儿器官发育趋于完善，母体对营养需求增加，合理摄入枸杞子可辅助健康，但需注意个体差异及食用禁忌。
一、孕期食用枸杞子的好处
营养补充
枸杞子富含维生素A（促进胎儿视力发育）、铁（预防贫血）及叶黄素（保护母体视网膜）。
对比普通水果的营养价值：
成分（每100克） 枸杞子 苹果 橙子 维生素A 1620 IU 54 IU 225 IU 铁 3.4 mg 0.1 mg 0.1 mg
免疫调节
多糖类物质可增强孕妇免疫力，降低感冒风险，但需避免与温热性药材同服。
抗氧化作用
β-胡萝卜素和硒帮助中和自由基，减缓孕期皮肤老化。
二、孕期食用枸杞子的潜在风险
血糖影响
枸杞子含天然糖分，妊娠糖尿病患者需严格控制摄入量，避免空腹食用。
体质敏感
阴虚火旺者过量食用易引发口干、便秘，建议搭配菊花或银耳平衡热性。
药物相互作用
与抗凝血药物（如阿司匹林）同服可能增加出血风险，需咨询医生。
枸杞子作为药食同源食材，孕期需遵循适量原则，优先通过膳食多样化获取营养。若存在妊娠并发症或体质特殊，建议在专业指导下调整饮食方案，确保母婴安全。