不建议
孕妇在孕26周6天时不建议食用味精。虽然味精能增加食物的鲜味，但过量摄入可能对孕妇和胎儿产生不利影响。
一、孕妇吃味精的坏处
导致体内缺锌
- 味精的主要成分谷氨酸钠能与孕妇血液中的锌结合，随尿液排出体外，导致孕妇缺锌。
- 缺锌会影响胎儿的脑部发育，可能导致胎儿智力下降。
- 缺锌还可能导致孕妇味觉、嗅觉异常，食欲减退，影响营养吸收。
引起高血压
味精中的钠离子可能导致孕妇血压升高，增加孕期高血压的风险。
妨碍矿物质吸收
过量的味精可能导致血液中谷氨酸钠含量升高，妨碍人体对钙、镁等矿物质的吸收。
引发身体不适
过量摄入味精可能导致孕妇出现头痛、恶心、心跳加速等不适症状。
二、孕妇吃味精的好处
增加食物鲜味
味精能增加食物的鲜味，改善孕妇的食欲。
提高消化率
味精能促进人体对食物的消化和吸收。
三、孕妇如何健康调味
使用天然调味品
如干辣椒、罗勒、香菜等天然调味品，可以增加食物的风味，且不会对孕妇和胎儿产生不利影响。
适量使用酱油
酿造酱油中的化学成分较少，可以适量使用来增加食物的味道。
使用扇贝精
扇贝精也是一种鲜味剂，相比味精更健康，但价格较高，孕妇可以适量使用。
增加食物本身的味道
通过烹饪技巧，如使用高汤、慢炖等方法，增加食物本身的味道，减少对调味品的依赖。
四、孕妇饮食建议
- 营养均衡：孕妇应确保饮食中包含各种营养素，如蛋白质、维生素、矿物质等，以满足自身和胎儿的需求。
- 定期复查：孕妇应定期前往医院进行产检，监测自身和胎儿的健康状况。
- 避免过量：无论是味精还是其他调味品，都应适量使用，避免过量摄入对孕妇和胎儿产生不利影响。
孕妇在孕26周6天时不建议食用味精，应选择更健康的调味方式，确保自身和胎儿的健康。