适量食用（每日5-10克）可能有益，但需警惕过敏或过量风险
孕26周6天时，火麻仁作为植物性食材，其不饱和脂肪酸和膳食纤维可能对孕妇健康产生双重影响。合理摄入可辅助缓解便秘并提供必需营养素，但过量可能引发消化不适或药物相互作用。
一、潜在益处
营养补充
- α-亚麻酸（Omega-3前体）支持胎儿神经系统发育，与孕期DHA需求互补。
- 植物蛋白和矿物质（如镁、铁）有助于缓解孕妇疲劳和贫血风险。
消化调节
膳食纤维促进肠道蠕动，改善妊娠期便秘，但需配合充足饮水以避免胀气。
二、需注意的风险
过敏与不良反应
- 部分人群对大麻科植物敏感，可能出现皮疹或呼吸道刺激，首次尝试应少量测试。
- 高剂量可能干扰抗凝血药物代谢，增加出血倾向。
质量控制问题
未经脱壳处理的火麻仁可能含微量四氢大麻酚（THC），选择正规渠道产品至关重要。
孕期饮食需以安全均衡为前提，火麻仁可作为偶尔的膳食补充，但不可替代主要营养来源。建议在产科医生指导下调整摄入量，并优先通过多样化饮食满足营养需求。