可以适量食用
孕妇在孕27周1天时可以适量食用甜瓜,它对孕妇和胎儿都有一定的好处。
一、甜瓜对孕妇的好处
1. 补充营养
甜瓜富含维生素C、维生素B6、钾、膳食纤维等营养素,有助于孕妇补充营养。
2. 缓解孕吐
甜瓜中含有芳香类物质,香气四溢,且味道清甜可口,可以增加孕妇的食欲,缓解孕吐反应。
3. 预防便秘
甜瓜中含有丰富的膳食纤维,能够促进胃肠蠕动,缓解妊娠期间出现的便秘现象。
4. 利尿消肿
甜瓜中含有天然的利尿剂,如钾元素、镁元素等,孕妇适量食用,可以增强肝肾功能,并对体内的水分进行调节,从而增加自身尿量,起到利尿的作用,缓解妊娠期间出现的水肿现象。
5. 美容养颜
甜瓜含有非常丰富的维生素C,能够通过减少人体自由基加快细胞再生,增加皮肤的活性,达到滋润皮肤、减少皱纹的效果。
二、甜瓜对胎儿的好处
1. 促进生长发育
甜瓜中富含多种维生素、矿物质、蛋白质、脂肪、胡萝卜素等营养物质,孕妇适量食用可以为身体补充营养,并促进胎儿生长。
2. 增强免疫力
甜瓜中的维生素C的含量较为丰富,有利于增强孕妇机体的免疫力,从而对胎儿的生长发育有一些好处。
三、食用甜瓜的注意事项
1. 适量食用
甜瓜含糖量高,孕妇一次不能吃太多,以免引起血糖过高。建议每天食用量不超过一个。
2. 避免食用冰冷的甜瓜
孕妇不要吃冰的甜瓜,以免引起肠胃不适。应吃常温下的瓜果。
3. 去皮去籽食用
孕妇应尽量去皮食用甜瓜,避免食用残留农药和细菌。甜瓜籽最好不要食用,以免引起腹泻。
4. 特殊人群慎食
脾胃虚寒、腹胀孕妇忌食,不宜与田螺、螃蟹、油饼等共同食用。有吐血、咳血病史患者,胃溃疡及心脏病者宜不能吃甜瓜。
5. 注意食物搭配
甜瓜不能和苦瓜以及西瓜一起吃,体弱的人吃了会出现腹泻。甜瓜不能和冰镇的消暑饮品一起吃,因为同为寒性食物,吃了对身体不好,体弱的人吃了会拉肚子。甜瓜也不宜和大补的药膳或先或后一起吃,会影响药膳的功效。甜瓜也不宜和榴莲一起吃,两者相克,一起吃达不到各自的功效。
通过以上分析,孕妇在孕27周1天时可以适量食用甜瓜,以获取其带来的营养和健康益处。但应注意食用量和食物搭配,以确保自身和胎儿的健康。