每日1-2茶匙为宜，需避免生蜜与过量摄入
孕27周1天适量食用蜂蜜可补充营养，但需注意潜在风险。此时胎儿处于快速发育期，蜂蜜中的葡萄糖、矿物质及抗氧化物质有助于孕妇健康，但可能引发血糖波动或细菌感染风险。
一、好处
缓解便秘
- 蜂蜜含果糖和酶类，促进肠道蠕动，改善孕期常见的便秘问题。
- 温水冲服可温和刺激肠胃，避免药物依赖。
营养补充
- 富含铁、钙等矿物质，辅助预防孕期贫血。
- 维生素B族和抗氧化剂有助于提升免疫力。
舒缓咽喉不适
抗菌成分可缓解孕中晚期因激素变化导致的咽喉干痒。
二、坏处
血糖风险
- 高升糖指数可能加重妊娠糖尿病，需严格控量。
- 合并胰岛素抵抗的孕妇应咨询医生。
肉毒杆菌隐患
- 未灭菌生蜜可能含肉毒杆菌孢子，威胁胎儿神经系统发育。
- 务必选择正规品牌巴氏杀菌蜂蜜。
过敏反应
部分孕妇对花粉或蜂产品过敏，首次食用需小剂量测试。
孕期饮食需兼顾安全与营养，蜂蜜作为天然食品，合理使用可成为健康助力，但需警惕潜在风险。建议结合个体体质，在医生指导下科学摄入。
