接种疫苗、佩戴口罩、保持社交距离是三大核心措施

预防新型冠状病毒肺炎的关键在于切断传播途径、降低感染风险，同时增强自身免疫力。通过科学防护和健康管理，可显著减少病毒传播与重症发生。

一、阻断传播途径

1. 佩戴口罩

   • 医用外科口罩或N95口罩可有效过滤飞沫。
   • 以下情况必须佩戴：

     场景	口罩类型	更换频率
     密闭公共场所	N95/KN95	每4-6小时
     户外人群密集处	医用外科口罩	每8小时

2. 保持社交距离

   • 与他人保持1米以上距离，避免聚集。
   • 优先选择通风良好的场所，减少密闭空间停留时间。

3. 手部卫生

   • 使用肥皂+流动水洗手至少20秒，或使用含酒精免洗洗手液。
   • 避免触摸眼、鼻、口。

二、增强自身防护

1. 接种疫苗

   • 全程接种新冠疫苗可降低重症率，推荐加强针接种。
   • 重点人群（如老年人、慢性病患者）需优先接种。

2. 提高免疫力

   • 均衡饮食：摄入足量蛋白质、维生素C/D。
   • 规律作息：保证7-8小时睡眠，避免熬夜。

3. 环境消毒

   • 高频接触表面（如门把手、手机）每日用75%酒精或含氯消毒剂擦拭。
   • 室内每日通风2-3次，每次不少于30分钟。

三、健康监测与应对

1. 症状识别

   • 常见症状：发热、干咳、乏力，部分患者出现嗅觉丧失。
   • 疑似感染时立即自我隔离，并联系医疗机构。

2. 减少跨区域流动

   避免前往高风险地区，出行前查询当地防疫政策。

3. 科学就医

   轻症患者可居家观察，服用解热镇痛药；若出现呼吸困难、持续高热需及时就诊。

预防新型冠状病毒肺炎需长期坚持科学防护，结合个人健康管理与公共卫生措施。通过疫苗接种、日常防护和及时应对，能够有效控制疫情传播，保护自身及他人健康。