小张最近睡前测了一次血糖，结果吓了他一跳——28.1！这个数字远远超出了正常范围，他甚至怀疑是不是血糖仪坏了。但反复测量后，结果依然高得离谱。他开始慌了：这到底是怎么回事？是糖尿病吗？还是其他问题？

血糖28.1意味着什么？

正常人的空腹血糖通常在3.9-6.1 mmol/L之间，餐后2小时血糖不超过7.8 mmol/L。而睡前血糖28.1（单位：mmol/L），已经属于严重高血糖范畴。这种情况可能是以下原因导致的：

1. 糖尿病：尤其是1型糖尿病或未控制的2型糖尿病，血糖可能飙升到这种程度。
2. 测量误差：比如血糖仪未校准、试纸过期或操作不当，但误差通常不会这么大。
3. 临时因素：比如大量摄入高糖食物、严重感染、应激状态（如手术或情绪剧烈波动）。

但无论如何，血糖28.1都是一个危险的信号，需要立即重视。

为什么年轻人也会出现这种情况？

很多人以为高血糖是“老年病”，但现实并非如此。年轻人也可能因为不良生活习惯（如长期熬夜、高糖饮食、缺乏运动）或遗传因素，早早被血糖问题盯上。小张的例子并不罕见——现代生活节奏快，压力大，很多人的身体都在无声抗议。

接下来该怎么办？

1. 别犹豫，尽快就医：血糖28.1不是小事，可能需要紧急处理（如胰岛素治疗）。医生会通过糖化血红蛋白（HbA1c）、C肽等检查，明确是糖尿病还是其他问题。
2. 调整生活习惯：如果确诊糖尿病，除了药物治疗，饮食和运动是关键。减少精制糖摄入，多吃蔬菜和全谷物；每天至少30分钟中等强度运动。
3. 日常监测：养成定期测血糖的习惯，尤其是睡前和餐后，数据能帮你更了解身体的变化。

别让恐慌占据上风

高血糖固然危险，但及时干预完全可以控制。现代医学对糖尿病的治疗已经非常成熟，关键是要早发现、早行动。

如果你也遇到了类似情况，别拖，今天就去医院挂个号。身体不会无缘无故“拉警报”，听懂它的声音，才能更好地保护自己。

（注：本文内容参考美国糖尿病协会（ADA）指南及临床医生建议，但具体诊疗请以医生为准。）