晚上测血糖发现高达15.9，这确实会让人心里一紧。但别急着下结论，我们先来弄清楚这个数字到底意味着什么，以及接下来该怎么做。

血糖15.9的医学意义

血糖值15.9 mmol/L（毫摩尔/升）已经远高于正常范围（空腹血糖正常值为3.9-6.1 mmol/L，餐后2小时应低于7.8 mmol/L）。这个数值提示你的血糖控制可能出现了问题，甚至可能是糖尿病的信号。

不过，单次测量并不能直接确诊糖尿病。血糖受多种因素影响，比如晚餐吃了高糖食物、压力过大、睡眠不足，甚至是测量时的操作误差。但无论如何，这个数值值得你高度重视。

可能的原因

1. 糖尿病或糖尿病前期：如果多次测量血糖都偏高，尤其是空腹或餐后血糖持续超标，可能是糖尿病或糖尿病前期的表现。
2. 饮食因素：晚上吃了大量碳水化合物（如米饭、甜点）或含糖饮料，会导致血糖短时间内飙升。
3. 压力或睡眠问题：长期压力大、睡眠不足会影响胰岛素敏感性，导致血糖波动。
4. 其他健康问题：某些药物、感染或激素异常也可能引起血糖升高。

下一步该怎么做？

1. 别慌，但别拖延：血糖15.9虽然高，但紧急情况（如酮症酸中毒）通常伴随其他症状（如极度口渴、频繁排尿、乏力）。如果没有这些症状，可以尽快安排就医，但不必半夜跑急诊。
2. 记录血糖情况：连续几天监测空腹和餐后血糖，记录饮食和作息，这些数据对医生判断非常重要。
3. 调整饮食和运动：暂时减少高糖、高脂食物的摄入，增加蔬菜和优质蛋白；适当运动（如快走）有助于降低血糖。
4. 尽快就医：医生可能会建议做糖化血红蛋白（HbA1c）或口服葡萄糖耐量试验（OGTT），明确是否患有糖尿病。

别让焦虑打败你

血糖异常确实让人担心，但现代医学对糖尿病的管理已经非常成熟。即使确诊，通过科学的生活方式调整和必要的药物治疗，完全可以控制好血糖，不影响生活质量。

现在，放下手机，深呼吸，明天一早预约医生——这才是最明智的选择。