血糖21.7 mmol/L，不是“偏高一点”，而是非常危险的信号。
如果你是36岁，在晚上测出这个数值——无论是空腹、餐后还是随机测的——都意味着你的身体已经发出了紧急警报。正常人的空腹血糖通常在3.9到6.1之间，餐后两小时一般不超过7.8。21.7，几乎是正常上限的三倍，这已经远远超出了“需要注意”的范畴，而是可能随时引发急性并发症，比如糖尿病酮症酸中毒（DKA），严重时甚至危及生命。
很多人第一次看到这么高的数字会懵：我平时没觉得特别不舒服啊？怎么突然就爆表了？其实，高血糖有个“沉默期”。早期症状可能只是口渴、多尿、容易疲劳，或者晚上睡不好、视力模糊，这些都被误以为是“最近太累”“熬夜多了”。但当血糖飙升到20以上，身体往往已经在极限边缘运转。尤其是晚上，如果晚餐吃得多、运动少、又漏服了降糖药或胰岛素，血糖很容易在夜间失控。
更值得警惕的是，36岁属于糖尿病发病越来越年轻的群体。过去认为“中老年病”的2型糖尿病，如今在久坐、压力大、饮食不规律、体重超标的年轻人中屡见不鲜。而1型糖尿病也可能在成年期首次发作，起病急、血糖飙升快，常被误诊为“感冒”或“肠胃炎”，直到出现严重脱水、呼吸深快、意识模糊才被送医。
那么，现在该怎么办？
别等明天，今晚就行动。 如果你手边有血糖仪再次确认数值无误，且伴有明显不适（如极度口渴、频繁小便、恶心、乏力、呼吸有烂苹果味），请立即前往急诊。高血糖超过20 mmol/L，尤其是伴随酮体阳性，属于医疗急症。
如果暂时没有急性症状，也绝不能掉以轻心。明天一早就去内分泌科挂号，带上你的血糖记录、近期饮食和用药情况。医生可能会安排糖化血红蛋白（HbA1c）、C肽、胰岛自身抗体等检查，判断是1型还是2型糖尿病，以及当前胰岛功能状态。这不是“小题大做”，而是抢在并发症发生前，把局面控制住。
长期来看，一次21.7的血糖值，其实是身体给你的一个“重启机会”。它逼你正视生活方式：是不是经常宵夜？是不是靠奶茶续命？是不是连续几个月没好好睡过觉？糖尿病不可怕，可怕的是不知道自己有，或者知道了却拖着不管。从今天开始，哪怕只是把晚餐主食减半、饭后散步20分钟、设定手机提醒按时吃药，都是向健康迈出的关键一步。
记住，血糖数字本身不会伤害你，但忽视它会。21.7不是终点，而是你重新掌控健康的起点。
