37岁，空腹血糖22.7 mmol/L——这不是“偏高一点”，而是身体在拉响红色警报。

正常人的空腹血糖一般在3.9到6.1 mmol/L之间。22.7这个数字，已经远远超出了糖尿病的诊断标准（≥7.0 mmol/L），甚至逼近了糖尿病酮症酸中毒的风险阈值。简单说，它不是“可能有糖尿病”，而是几乎可以确定：你体内的胰岛素系统已经严重失衡，急需专业干预。

很多人看到这么高的数值第一反应是：“是不是我昨晚吃多了？”或者“会不会是验错了？”确实，偶尔一次检测误差是可能的，但22.7这个水平，误差的可能性极低。更常见的情况是，身体早已发出过信号——比如最近特别容易口渴、频繁上厕所、明明吃得多却体重下降、总觉得疲惫无力……只是我们常常把这些当成“工作太累”或“年纪到了”，忽略了背后真正的病因。

空腹血糖飙到这个程度，通常意味着两种可能：一是长期未被发现的2型糖尿病已经进展到比较严重的阶段；二是身体在某种急性应激状态下（比如严重感染、心梗、甚至情绪剧烈波动）出现的“应激性高血糖”。无论哪种，都不容拖延。尤其对于37岁的成年人来说，这往往不是“老年病”，而是生活方式、遗传因素和代谢压力共同作用的结果。

最要紧的事只有一件：立刻就医。不要自己上网查症状后自行用药，也不要指望靠“少吃点糖”就能降下来。这么高的血糖，单靠饮食调整远远不够，很可能需要药物甚至短期胰岛素治疗来快速控制，防止急性并发症——比如酮症酸中毒，这是一种可能危及生命的急症，症状包括恶心、呕吐、呼吸深快、意识模糊等。

在去看医生之前，你可以做几件具体的事：记录最近一周的饮食、睡眠和症状变化；带上所有近期的体检报告；避免再摄入含糖饮料、精制碳水（如白米饭、面条、甜点）；多喝水，但不要喝运动饮料或果汁。这些细节对医生判断病情非常有帮助。

值得强调的是，确诊糖尿病并不等于“被判了刑”。现代医学对糖尿病的管理已经非常成熟。很多患者通过科学用药、合理饮食、规律运动和定期监测，完全可以维持高质量的生活，甚至把血糖控制得比普通人还稳。关键在于——早干预、真行动、不逃避。

那个22.7的数字很吓人，但它也是一个转折点。它逼你停下脚步，认真看看自己的身体到底在经历什么。与其焦虑地刷手机找答案，不如明天一早就挂内分泌科的号。你的未来健康，就藏在接下来这一步里。