晚上测血糖看到27.9这个数字，你的手一定在发抖。别慌，我们先说清楚：这个值已经严重超标，可能伴随酮症酸中毒风险，需要立即联系医生或前往急诊——但更重要的是，我们要弄明白为什么会在31岁这个年纪出现如此危险的血糖值。

记得上个月我的读者小陈发来类似的数字。他也是31岁，连续加班后半夜测出血糖27.8，以为是仪器故障，结果第二天就因酮症酸中毒住进了ICU。像小陈这样年轻的患者越来越多，背后往往藏着身体发出的最后通牒。

正常人的空腹血糖应该在3.9-6.1mmol/L之间，餐后两小时也不超过7.8。27.9这个数值相当于正常值的4-5倍，已经达到糖尿病酮症酸中毒的警戒线。你的身体此刻就像一栋着火的大楼，胰岛素这把"灭火器"要么严重不足，要么根本失效了。

十年前，这个年龄段的糖尿病患者还很少见。但现在，我接触的30岁出头患者中，近三成都有过血糖飙到20以上的经历。除了遗传因素，更多是长期熬夜、压力爆表、奶茶当水喝、运动量为零的生活模式累积的结果。一位三甲医院内分泌科主任曾向我比喻：“年轻人的胰腺像被持续透支的信用卡，突然有一天就彻底刷爆了。”

如果此刻你正对着27.9这个数字，请按这个顺序行动： 立即检测尿酮（药房有试纸），如果阳性或伴有恶心、呼吸困难等症状，马上就医。若暂时无症状，每小时补一杯温水，避免任何含糖饮料，并联系内分泌科医生安排次日就诊。别试图通过剧烈运动降糖——这可能让情况更糟。

27.9这个数字是个刺耳的警钟，但也可能是你健康人生的转折点。我的另一位读者小李，去年深夜测出28.1后彻底改变生活方式，三个月后血糖稳定在6.0左右。"那次惊吓反而救了我，"他说，“现在我的健身习惯比大学生还规律。”

你的身体正在用最激烈的方式和你对话。听它的，你会感谢这个夜晚。

（注：个体情况不同，所有行动请以医生指导为准。）