“早上测血糖28.5，是不是出问题了？”——这是很多人在看到异常血糖值时的第一反应。别慌，我们先来搞清楚这个数字到底意味着什么。
血糖28.5，到底高不高？
正常人的空腹血糖值通常在3.9-6.1 mmol/L之间，而28.5 mmol/L已经远远超出了这个范围。这个数值不仅高，而且非常高，可能提示糖尿病或严重的血糖代谢异常。
但别急着给自己“判刑”。血糖值受很多因素影响，比如前一晚的饮食、是否熬夜、甚至情绪压力。不过，28.5这个数字无论如何都值得你高度重视，因为它已经达到了需要立即就医的水平。
为什么会出现这么高的血糖？
- 糖尿病：这是最常见的原因。尤其是年轻人，如果长期饮食不规律、缺乏运动，可能会提前“中招”。
- 应激性高血糖：比如熬夜、感染、手术后的身体反应，都可能让血糖短暂飙升。
- 其他疾病：胰腺问题或激素紊乱也可能导致血糖异常。
高血糖的危害，不只是“数字”
短期来看，血糖28.5可能会让你感到口渴、乏力、甚至头晕。但更可怕的是长期影响——它会悄悄伤害你的血管、神经、肾脏和眼睛。所以，别把它当成“只是数字高一点”。
现在该怎么办？
- 别等，马上去医院：这个数值已经属于急诊范畴，医生可能会建议你做糖化血红蛋白（HbA1c）或口服葡萄糖耐量试验（OGTT）来确诊。
- 调整饮食：暂时避免高糖、高脂食物，多吃蔬菜和全谷物。
- 记录血糖：如果家里有血糖仪，每天测几次，看看波动情况。
别被吓到，但一定要行动
血糖高不代表世界末日，但忽视它绝对是个错误。现代医学对糖尿病的控制手段已经很成熟，关键是你得迈出第一步——去医院，搞清楚原因。
记住，你的身体在“报警”，而你能做的最好的事，就是认真对待这个信号。
