35岁早上血糖28.8是怎么回事
35岁早上空腹血糖28.8mmol/L是非常危险的情况，属于严重高血糖，可能已出现糖尿病酮症酸中毒（DKA）等急性并发症，必须立即就医。 这个数值远超正常空腹血糖（3.9-6.1mmol/L）和糖尿病诊断标准（≥7.0mmol/L），意味着身体无法正常代谢血糖，长期忽视会导致器官损伤甚至危及生命。
很多人可能会疑惑，自己才35岁，平时身体没什么大毛病，怎么突然血糖这么高？其实，年轻人出现高血糖往往和生活习惯脱不开关系。比如长期熬夜、饮食不规律，顿顿外卖、奶茶不离手，再加上久坐不动，体重悄悄涨上去，这些都会让身体对胰岛素的敏感性下降，血糖慢慢失控。我见过不少30多岁的程序员，因为项目赶进度连续熬夜，突然出现口渴、多尿、体重骤降的症状，一查血糖已经突破20mmol/L。还有的人本身有糖尿病家族史，却仗着年轻不注意，直到出现并发症才后悔莫及。
血糖28.8mmol/L时，身体就像一个“糖罐子”被打翻了，多余的糖无法被细胞利用，只能堆积在血液里。这时候，身体会启动“自救模式”，分解脂肪供能，产生大量酮体。如果酮体在体内积累过多，就会引发酮症酸中毒，出现恶心、呕吐、腹痛、呼吸困难等症状，严重时会昏迷甚至死亡。所以，一旦发现血糖这么高，别想着“再观察观察”，立刻去医院急诊，医生会通过静脉输液、胰岛素治疗等方式快速降低血糖，同时监测电解质和酸碱平衡，防止并发症恶化。
到了医院，医生通常会建议做一系列检查，比如糖化血红蛋白（反映过去2-3个月的平均血糖）、胰岛素释放试验（评估胰岛功能）、尿常规（看是否有酮体）等。这些检查能帮助医生判断你是1型还是2型糖尿病，或者是其他原因引起的高血糖。如果是2型糖尿病，除了药物治疗，生活方式的调整才是关键。比如饮食上要减少精制碳水的摄入，多吃蔬菜、全谷物和优质蛋白，像白米饭可以换成糙米饭，奶茶换成无糖豆浆。运动方面，每周至少150分钟中等强度有氧运动，比如快走、游泳，也可以搭配一些力量训练，帮助提高胰岛素敏感性。
其实，控制血糖并没有想象中那么难，关键是养成习惯。比如每天固定时间监测血糖，记录饮食和运动情况，慢慢找到适合自己的节奏。我认识一位36岁的患者，确诊时血糖26mmol/L，通过严格控制饮食和坚持运动，半年后不用吃药，血糖也能稳定在正常范围。他说，刚开始觉得很痛苦，后来把健康当成一种“长期投资”，反而乐在其中。
最后想提醒大家，血糖高不是小事，尤其是年轻人，别以为身体底子好就掉以轻心。如果发现血糖异常，及时就医、科学管理，才能避免更严重的后果。健康从来不是理所当然，需要我们用心去维护。
