下午测出血糖30.7 mmol/L，这可不是一个小数字。正常人的空腹血糖通常在3.9-6.1 mmol/L之间，餐后血糖也不会超过7.8 mmol/L。30.7的数值已经远远超出了正常范围，甚至可能威胁生命。别慌，但一定要重视——这可能是糖尿病酮症酸中毒（DKA）的信号，或者是其他严重问题的表现。
血糖30.7意味着什么？
血糖高到这种程度，身体很可能已经处于“失控”状态。以下是几种可能的原因：
- 糖尿病未确诊或控制不佳：如果你之前没有糖尿病史，这可能是一次“预警”；如果已经是糖尿病患者，可能是胰岛素不足或药物失效导致的急性并发症。
- 应激性高血糖：严重感染、手术、创伤或极端情绪压力都可能让血糖短期飙升。
- 药物或饮食影响：某些药物（如激素类）或短时间内摄入大量高糖食物也可能导致血糖骤升。
但无论哪种情况，30.7的血糖值都需要立即就医。拖延可能会导致昏迷、器官损伤甚至更严重的后果。
你需要马上做什么？
- 别犹豫，去医院：挂急诊，尤其是如果伴随口渴、多尿、乏力、呼吸有烂苹果味（这是酮症酸中毒的典型表现）。
- 回顾近期生活：有没有突然暴饮暴食？是否漏打了胰岛素？最近是否生病或压力巨大？这些信息对医生判断很重要。
- 别自己乱调药：高血糖时贸然增加胰岛素剂量可能引发低血糖，反而更危险。
长期来看，如何避免这种情况？
- 定期监测血糖：尤其是有糖尿病家族史或肥胖的人群，别等出了问题才检查。
- 调整生活方式：减少精制糖和碳水化合物的摄入，增加运动，哪怕每天快走20分钟也有帮助。
- 学会减压：长期压力会让血糖更难控制，试试冥想、瑜伽或者简单深呼吸。
血糖30.7不是小事，但它也不是世界末日。关键是要行动——今天就去医院，明天开始调整习惯。你的身体比你想象的更顽强，但它需要你及时拉一把。
