“空腹血糖28.5 mmol/L？”这个数字像一记警钟，敲得人心里发慌。是的，它远超正常范围（3.9-6.1 mmol/L），甚至可能是糖尿病的危险信号。但别急着恐慌，我们先冷静下来，看看这背后到底发生了什么，以及你能做些什么。
血糖28.5：身体在发出什么信号？
血糖是身体的“燃料”，但过高的血糖就像油箱溢出的汽油，不仅浪费，还会损害机器。空腹血糖28.5 mmol/L，意味着你的血液中葡萄糖浓度极高，可能是以下原因导致的：
- 糖尿病：尤其是1型糖尿病（胰岛素绝对不足）或严重的2型糖尿病（胰岛素抵抗加分泌不足）。
- 其他代谢问题：比如胰腺疾病、激素异常（如库欣综合征），甚至某些药物的副作用。
- 急性应激：严重感染、创伤或手术也可能导致血糖短暂飙升，但这种情况通常伴随其他明显症状。
如果你没有其他急性症状（如昏迷、严重口渴），更可能是糖尿病在作祟。但无论如何，这个数值需要立即就医确认。
高血糖的“多米诺效应”：短期与长期风险
血糖28.5不是一个小数字。短期来看，它可能引发糖尿病酮症酸中毒（DKA），表现为恶心、呕吐、呼吸深快，甚至昏迷——这是急诊级别的危险。
长期来看，持续高血糖会像锈蚀一样侵蚀血管和神经，导致：
- 心脑血管疾病风险翻倍；
- 视力模糊甚至失明（糖尿病视网膜病变）；
- 手脚麻木、伤口难愈合（周围神经病变）；
- 肾脏功能逐渐衰竭。
但别被这些吓倒，早期干预能大幅降低风险。
现在该怎么办？三步走，稳住血糖
第一步：立即就医 别等，别猜，去医院。医生会通过糖化血红蛋白（HbA1c）、C肽等检查明确诊断。如果是糖尿病，早治疗比晚治疗效果好十倍。
第二步：调整生活方式- 饮食：少吃精制碳水（如白米饭、甜点），多吃蔬菜、全谷物和优质蛋白。
- 运动：每天30分钟快走或游泳，能显著提升胰岛素敏感性。
- 监测：家里备个血糖仪，定期记录空腹和餐后血糖。
第三步：科学治疗 如果是1型糖尿病，胰岛素是救命药；如果是2型，可能需要口服药或胰岛素。别抗拒用药，它就像近视眼镜，是帮你回归正常生活的工具。
最后：你不是一个人在战斗
血糖28.5确实是个严峻的数字，但它不是终点。现代医学能让绝大多数糖尿病患者过上接近正常的生活——关键是行动起来。今天就去医院挂个号，迈出第一步。
（注：本文参考了2023年美国糖尿病协会指南及中华医学会糖尿病学分会专家共识。）
