血糖22.5 mmol/L，不是“偏高一点”，而是极度危险的信号——尤其在下午测出这个数值，对一个43岁的成年人来说，几乎可以肯定身体已经发出红色警报。

正常人的空腹血糖在3.9–6.1 mmol/L之间，餐后两小时一般不超过7.8。22.5这个数字，是正常上限的近三倍。它意味着血液里糖分浓得像糖浆，细胞却在“挨饿”——因为胰岛素要么严重不足，要么完全失效，葡萄糖进不去细胞，只能在血管里堆积，毒害全身器官。

很多人以为高血糖只是“少吃点糖就行”，但22.5已经远远超出饮食调整能解决的范围。这很可能是糖尿病长期未被发现或控制失败的结果，也可能是急性应激（比如严重感染、心梗、中风）引发的“应激性高血糖”。更不能排除的是，测量本身有误——比如手指没擦干净、试纸受潮、血糖仪校准错误。但即便如此，也不能掉以轻心：宁可多跑一趟医院，也不要赌一次侥幸。

临床上见过太多类似情况：一位40多岁的上班族，平时觉得口渴、总上厕所，以为是喝水多、工作累，直到某天下午头晕得站不稳，一测血糖21.8，送医后确诊为糖尿病酮症酸中毒，差点进ICU。他后来苦笑说：“早知道那不是‘上火’，是身体在求救。”

如果你或你身边的人测出这样的数值，请立刻做三件事： 第一，用另一台血糖仪或去附近诊所复测，确认是否真实； 第二，检查是否有以下症状：极度口渴、频繁小便、恶心呕吐、呼吸深快、意识模糊、呼气有烂苹果味——这些是酮症酸中毒的典型表现，必须立即急诊； 第三，即使感觉“还好”，也务必当天就医。医生会查静脉血糖、血酮、电解质和肾功能，判断是否需要住院干预。

别指望靠“多喝水”“多运动”把22.5降下来。在这个水平，身体代谢已经失衡，自行处理风险极高。正规治疗可能包括短期胰岛素强化、纠正脱水和电解质紊乱，以及后续的长期管理方案。好消息是，只要及时干预，多数人能迅速脱离危险，并通过科学管理回归正常生活。

血糖不是数字游戏，它是身体最诚实的语言。22.5不是“有点高”，而是身体在喊：“我撑不住了！”——这时候，最快的行动，就是最好的自救。