如果您的空腹血糖测出25.6 mmol/L，这已经远超正常范围（通常空腹血糖≥7.0 mmol/L可初步判断为糖尿病），属于严重高血糖状态，可能伴随糖尿病酮症酸中毒或高渗性昏迷的风险，需立即就医。这种情况并非个例，尤其在中青年群体中，长期饮食失衡、压力叠加遗传因素常是诱因。
一、为什么血糖会“爆表”？
血糖值25.6 mmol/L背后，往往是身体胰岛素调节系统“失灵”的信号。正常人的胰岛素像一把钥匙，能打开细胞通道让血糖进入能量循环。但当胰岛素分泌不足（如1型糖尿病）或细胞对胰岛素反应迟钝（2型糖尿病常见），血糖便会堆积在血液中。
对于37岁的年龄，需重点考虑以下可能性：
- 未发现的2型糖尿病：患者可能长期处于糖尿病前期却未检测，直到应激事件（如感染、熬夜、情绪波动）导致血糖骤升；
- 胰岛素抵抗加剧：中年人群代谢率下降，若合并腹型肥胖、缺乏运动，细胞对胰岛素的敏感度会明显降低；
- 其他诱因：如胰腺炎、激素药物使用或自身免疫攻击胰岛细胞（虽在中年群体较少见，但需排查）。
值得注意的是，一次性大量摄入高糖食物（如喝含糖饮料）也可能导致短暂血糖飙升，但若空腹状态持续高于20 mmol/L，大概率是糖尿病已进入活跃期。
二、除了数字，身体在发出哪些警报？
血糖25.6 mmol/L时，身体可能已出现明显症状：
- 口渴与多尿：血糖过高时，肾脏会试图通过排尿排出多余糖分，导致脱水性口渴；
- 体重下降：细胞无法利用血糖，身体转而分解脂肪和肌肉供能；
- 视力模糊：高血糖引起晶状体渗透压变化，影响聚焦能力；
- 疲劳与情绪波动：能量代谢紊乱直接影响神经系统功能。
这些症状容易被误认为“工作太累”，但若叠加出现，便是身体在敲警钟。曾有患者因连续一周乏力、口渴，自查血糖发现高达28 mmol/L，急诊诊断为酮症酸中毒——这是高血糖最危险的急性并发症之一。
三、现在该怎么做？两步紧急应对
第一步：立即就医，而非自行调整 血糖25.6 mmol/L不属于家庭管理范畴。需尽快前往内分泌科或急诊，检查糖化血红蛋白（HbA1c）、酮体、电解质等指标，评估是否存在急性并发症。医生可能建议短期胰岛素治疗快速稳定血糖，而非单纯依赖口服药。
第二步：长期管理“三线并进”- 药物与监测：根据医嘱使用胰岛素或降糖药，配备动态血糖仪追踪血糖波动规律；
- 饮食重构：减少精制碳水（如白米饭、面条），增加膳食纤维（蔬菜、全谷物），采用“盘子法则”（一半蔬菜、1/4蛋白质、1/4主食）；
- 运动激活代谢：每日30分钟中等强度运动（如快走、骑行），能提升胰岛素敏感性约20%。
四、误区澄清：别被这些观念耽误
- “血糖高但不痛不痒，不用急”？ 急性高血糖可能无声无息损伤血管和神经，增加心梗、肾病风险。
- “用偏方替代药物”？ 曾有患者尝试“苦瓜疗法”延误治疗，导致血糖失控入院。科学用药才是基石。
最后想对你说 血糖25.6 mmol/L是一个严峻的数字，但也是身体给你的重要提醒。现代医学完全有能力通过系统治疗将血糖控制在安全范围——关键一步是立即行动。与其焦虑，不如把它看作重启健康生活的契机。
（注：本文参考《中国2型糖尿病防治指南（2023年版）》及美国糖尿病协会临床建议，个案需遵医嘱定制方案。）
