张先生今年37岁，平时工作忙碌，偶尔会感觉口渴、疲劳，但一直没太在意。直到上周体检，他的空腹血糖竟然高达26.9 mmol/L！医生严肃地告诉他：“这已经不是普通的高血糖了，必须立即干预。”
空腹血糖26.9意味着什么？
空腹血糖正常范围是3.9-6.1 mmol/L，超过7.0 mmol/L可能提示糖尿病。而26.9 mmol/L是一个极其危险的数值，远高于糖尿病诊断标准（≥7.0 mmol/L），甚至可能伴随酮症酸中毒等急性并发症，需要紧急处理。
这种情况通常意味着：
- 糖尿病未控制：可能是2型糖尿病长期未发现或1型糖尿病突然发作。
- 身体处于应激状态：比如严重感染、创伤或激素紊乱，导致血糖飙升。
- 其他罕见原因：如胰腺疾病或药物影响。
为什么37岁会出现这么高的血糖？
很多人以为糖尿病是“老年病”，但近年来，年轻患者的比例显著增加。不良生活习惯（如熬夜、高糖饮食）、缺乏运动、遗传因素等都可能“推波助澜”。张先生的案例并非个例——许多三四十岁的上班族，在体检时才惊觉自己早已踩进糖尿病的“雷区”。
怎么办？立即行动！
- 紧急就医：血糖26.9不是小事，可能需要住院治疗，尤其是如果伴随恶心、呕吐或意识模糊。
- 短期控制：医生可能会建议胰岛素治疗快速降糖，同时排查酮症酸中毒。
- 长期管理：
- 饮食：减少精制糖和碳水，增加蔬菜、优质蛋白。
- 运动：每天30分钟快走或游泳，能显著改善胰岛素敏感性。
- 监测：定期测血糖，记录变化。
别慌，但别拖
高血糖不是“一夜之间”的事，但26.9的数值说明身体已经亮起红灯。张先生后来通过调整生活方式和药物治疗，血糖逐渐稳定。他的教训是：身体发出的信号，千万别忽视。
如果你或身边的人也遇到类似情况，别犹豫，今天就去医院——血糖问题，越早干预，越有机会逆转。
