下午测出血糖26.1 mmol/L？这可不是小事。正常人的空腹血糖通常在3.9-6.1 mmol/L之间，餐后2小时血糖也应低于7.8 mmol/L。26.1已经远超安全范围，属于严重高血糖，甚至可能是糖尿病酮症酸中毒（DKA）的前兆——这是一种可能危及生命的急症。
为什么血糖会飙到26.1？
血糖高到这种程度，通常有几种可能：
- 未确诊的糖尿病：尤其是1型糖尿病，可能突然爆发，导致血糖失控。
- 糖尿病管理失败：如果已经是糖尿病患者，可能是胰岛素漏打、药物失效，或者饮食、压力等因素叠加。
- 其他诱因：比如严重感染、应激反应（如手术、创伤），或某些药物（如激素）的副作用。
别慌，但一定要重视。血糖26.1不是“观察几天”的问题，而是需要 立即就医。
紧急应对：下一步该做什么？
- 别等，马上去医院：尤其是如果伴随口渴、多尿、乏力、恶心甚至呼吸有烂苹果味（酮体的标志），直接挂急诊。
- 别乱吃东西：避免高糖食物，但也不要盲目断食，可以少量喝温水。
- 记录症状：把最近几天的饮食、用药、身体反应记下来，方便医生快速判断。
长期管理：如何避免再发生？
如果确诊糖尿病，生活需要一些调整，但并不可怕：
- 饮食：少精制碳水（如白米饭、甜点），多蔬菜、优质蛋白（鱼、豆类）。
- 运动：每天30分钟快走或游泳，能显著改善血糖。
- 监测：家里备个血糖仪，定期测空腹和餐后血糖，摸清自己的规律。
常见误区澄清
- “高血糖一定是糖尿病？” 不一定，但26.1已经高度提示糖尿病或严重代谢问题，必须排查。
- “年轻人不会得糖尿病？” 1型糖尿病常发于青少年，而2型糖尿病也越来越年轻化，37岁中招并不罕见。
血糖26.1是身体在拉警报，但及时干预完全能控制。今天就去医院，别拖——你的健康值得这份果断。
