下午测血糖，数值飙到26.2 mmol/L？这可不是小事——它远超正常餐后血糖范围（通常<7.8 mmol/L），甚至接近糖尿病酮症酸中毒（DKA）的警戒线。别慌，但必须立刻行动：先喝一杯清水，联系医院急诊，尤其如果伴随口干、恶心或呼吸有烂苹果味。
一、血糖26.2：危险信号还是测量误差？
血糖26.2 mmol/L相当于把身体泡在糖水里，细胞早已“不堪重负”。这种情况常见于两种场景：
- 未确诊的糖尿病爆发：37岁正值2型糖尿病高发期，长期胰岛素抵抗可能突然失控。我曾遇到一位患者，连续加班后血糖飙到25，确诊时已出现酮症。
- 测量干扰：指尖血检测前没洗手（手上残留糖分）、试纸过期或仪器故障可能导致虚高。但即使有误差，数值超过20仍需要严肃对待。
关键判断点：如果伴随多尿、视力模糊或乏力，别犹豫，直奔医院。
二、为什么下午测出这么高？
下午血糖飙升可能暗藏这些原因：
- “隐匿性糖尿病”发作：有些人空腹血糖正常，但餐后代谢能力崩溃，下午反而更高。
- 压力或感染：一场重感冒、熬夜加班都可能让血糖“应激性”蹿升。
- 饮食陷阱：中午那碗牛肉面+甜饮料的组合，对糖耐量受损的人就是“血糖炸弹”。
真实案例：一位健身教练客户，自认健康却测出下午血糖22，最终发现是隐性1型糖尿病——高血糖从不挑年龄和体型。
三、现在该做什么？
紧急处理：
- 立刻停下手头的事，补充水分（无糖）。
- 有条件时测尿酮（药房有试纸），若阳性立刻就医。
- 记录最近24小时的饮食和症状，带给医生看。
长期策略：
- 排查糖尿病：糖化血红蛋白（HbA1c）和C肽检测比单次血糖更可靠。
- 饮食调整：下午加餐换成10颗杏仁+黄瓜条，避免血糖“过山车”。
- 动态监测：连续3天测三餐后血糖，摸清自身规律。
别被“无症状”骗了
有人觉得“没不舒服就没事”，但血糖26.2时，血管和神经可能已在默默受损。一次偶然的高血糖是警告，反复出现就是身体在求救——抓住这个信号，反而能避免更糟的结果。
（小字备注：本文参考《中国2型糖尿病防治指南（2023版）》及美国糖尿病协会（ADA）急性高血糖处理建议，但个体情况请以医生诊断为准。）
