你早上测血糖，仪器显示29.2 mmol/L——这个数字可能让你瞬间头皮发麻。别慌，但必须立刻行动：这是糖尿病酮症酸中毒（DKA）的警戒线，随时可能危及生命。现在放下手机，喝一口水（别喝甜的），立刻让家人送你去急诊。如果独居，直接拨打120。
为什么这个数字如此危险？
正常人的空腹血糖在3.9-6.1 mmol/L之间，超过7.0就够上糖尿病诊断标准，而29.2意味着血液几乎变成“糖浆”。此时身体会启动“灾难模式”：
- 细胞在挨饿：胰岛素失效，血糖进不去细胞，身体开始分解脂肪供能，产生大量酸性酮体；
- 内脏在求救：酮体堆积导致血液酸化，可能引发呕吐、昏迷甚至多器官衰竭。
38岁的人出现这种情况，常见于两种场景：要么是从未确诊的糖尿病突然爆发（尤其有家族史或肥胖人群），要么是已知糖尿病但遭遇感染、应激或断药。曾有位IT工程师连续加班三天后血糖飙到28.5，送医时已经意识模糊——他的胰岛功能其实早已崩溃，只是长期忽视体检。
去医院前你能做什么？
- 别乱动胰岛素：除非医生远程指导，否则自行注射可能引发更危险的血糖骤降。
- 小口喝清水：每小时不超过250ml，避免含糖饮料加重脱水。
- 记录症状：有没有呼吸带烂苹果味？是否频繁上厕所？这些细节能帮急诊医生快速判断。
出院后才是真正的开始
如果这是你第一次确诊糖尿病，接下来需要打一场持久战：
- 血糖仪比手机更重要：每天测4次（空腹+三餐后2小时），目标是把空腹血糖压到7以下；
- 饮食不是“少吃”而是“会吃”：把白米饭换成杂粮，红烧肉换成清蒸鱼，饿的时候啃黄瓜而不是饼干；
- 运动要像刷牙一样规律：快走比跑步更安全，每天30分钟就能让胰岛素敏感度提升20%。
最后一句真心话
血糖29.2不是“亚健康”，而是一记耳光般的警告。但别绝望——我见过无数患者通过科学管理，把血糖从悬崖边拉回安全区。你需要的不是奇迹，而是一个从今天开始的、不完美的行动。
