空腹血糖29.5 mmol/L，不是“有点高”，而是身体在拉响红色警报。

正常人的空腹血糖一般在3.9到6.1 mmol/L之间。即便是糖尿病患者，医生通常也会把目标控制在7.0 mmol/L以下。29.5这个数字，已经远远超出了常规范围，属于医学上的“危急值”——这意味着你可能正面临急性并发症的风险，比如糖尿病酮症酸中毒（DKA），严重时甚至会危及生命。

很多人第一次看到这么高的数值，第一反应是“是不是验错了？”确实，偶尔会有检测误差，但更常见的情况是：问题早已存在，只是被忽略了。46岁这个年纪，工作压力大、应酬多、体检能拖就拖，再加上早期糖尿病症状隐匿——口渴、多尿、乏力这些信号很容易被归结为“最近太累了”。结果一拖再拖，直到某天偶然测血糖，才发现数字吓人。

那么，为什么会出现这么高的空腹血糖？最可能的原因是胰岛素严重不足。如果你从未被诊断过糖尿病，这可能是1型或晚期2型糖尿病的首发表现；如果你已经被确诊但血糖失控，可能是治疗中断、药物剂量不足，或者近期遭遇了感染、手术、情绪剧烈波动等应激事件——这些都会让血糖飙升。

需要特别提醒的是：不要试图在家自行调整药物或靠“多喝水、少吃点”来降下来。29.5 mmol/L的血糖水平，往往伴随体内电解质紊乱和酸中毒风险，必须立即就医。急诊科或内分泌科医生会通过静脉补液、胰岛素泵入等方式快速稳定你的状态，并排查是否有酮体、肾功能损伤等并发症。

我见过不止一位中年朋友，在查出类似数值后才意识到问题的严重性。有人是因为连续熬夜加班后晕倒送医，有人是陪家人体检时顺手测了一次血糖——结果救了自己一命。这不是危言耸听，而是现实。

好消息是，一旦度过急性期，绝大多数人都能通过规范治疗把血糖稳住。现代医学对糖尿病的管理手段非常成熟：合适的药物方案、个性化的饮食建议、适度的运动计划，加上定期监测，完全可以回归正常生活。关键在于——别等身体崩溃才行动。

如果你或你身边的人刚拿到这样的检查结果，请立刻放下手机，联系医生或前往医院。这不是小题大做，而是对自己最基本的负责。血糖可以降，但错过黄金处理时间，代价可能无法挽回。

健康从来不是理所当然的事，尤其在40岁之后。一次异常的血糖值，不是终点，而是一个重新审视生活方式、重建身体秩序的起点。