你晚上睡前测血糖，屏幕上跳出“17.8”这个数字，手指一抖——这到底意味着什么？是仪器坏了，还是身体出了大问题？
直接 睡前血糖17.8 mmol/L已经远超正常范围（正常应低于7.8），属于严重高血糖，可能提示未确诊的糖尿病、胰岛素抵抗失控，或是其他代谢异常。如果伴随口渴、多尿、乏力等症状，需立即就医；若无症状，也应在24小时内联系医生复查。
一、这个数字到底有多危险？
血糖像身体的“燃料表”，而17.8相当于油箱快溢出来了。对比一下：
- 健康人睡前血糖通常低于6.1；
- 糖尿病前期可能在7.8左右徘徊；
- 超过11.1即可诊断糖尿病，而17.8已经逼近糖尿病酮症酸中毒（DKA）的警戒线。
关键风险： 长期如此会损伤血管和神经，但更可怕的是急性并发症——比如半夜突然呕吐、意识模糊，这时必须叫救护车。
二、为什么偏偏是睡前飙高？
血糖17.8不是偶然，背后可能有这些推手：
- 隐形糖尿病：许多人直到体检才发现问题，而晚餐吃一碗面条或一份水果，就可能让血糖“火箭式上升”。
- 压力与激素：加班、焦虑会刺激皮质醇分泌，就像给血糖“踩油门”。
- 药物或饮食失误：比如漏打胰岛素，或误喝“无糖”但含麦芽糊精的饮料。
真实案例： 一位38岁程序员熬夜工作后测出睡前血糖18.2，原以为是仪器误差，检查后确诊2型糖尿病，并伴有轻度脂肪肝——他的“偶尔头晕”其实是高血糖的信号。
三、今晚和明天该做什么？
紧急行动清单：- 立刻测酮体（药店有试纸）：若阳性，马上去医院；
- 喝温水，别吃任何碳水，避免血糖进一步升高；
- 记录24小时内的饮食、运动和情绪波动，给医生参考。
- 饮食：把晚餐的白米饭换成杂粮，先吃蔬菜再吃肉；
- 监测：连续3天测空腹、餐后和睡前血糖，抓出波动规律；
- 运动：饭后快走20分钟，能帮肌肉“吃掉”多余血糖。
四、别被这些误区耽误了
- “没症状就没事？”→ 高血糖可能沉默地伤害肾脏和眼睛。
- “少吃就行？”→ 盲目节食可能引发夜间低血糖，更危险。
最后一句实话： 血糖17.8是身体在喊救命，但它也给了一个逆转的机会——越早干预，越可能避免终身打针吃药。今晚的行动，决定了未来十年的健康。
（如需具体饮食/运动方案，可参考中华医学会糖尿病分会发布的《成人糖尿病防治指南》）
