如果感觉自己的脖子里摸着有个大骨头,应该多注意休息,同时可以进行局部按摩推拿,必要时可以涂抹一些相关的药膏缓解。脖子里摸着有个大骨头,考虑可能是颈椎变直导致的,也可能是或者半躺着床上玩手机导致的,如果严重,就需要去医院进行相关的检查。