哪些食物有助于减肥 有助于减肥的食物通常有低热量、高纤维、高水分等特点,常见的有黄瓜、苹果、鸡胸肉、燕麦、西兰花等。黄瓜可促进排便、抑制脂肪生成;苹果增加饱腹感、促脂肪排出;鸡胸肉能提高代谢率;燕麦延缓碳水吸收;西兰花促消化排便。不过,减肥效果因人而异。减肥要注意食物搭配和摄入量,结合运动与健康生活方式,避免营养不均衡。 名医问答 2019-03-16