怎么减肥

提问时间： 名医问答 1295 次阅读
我最近一段时间感觉自己太胖了，想要瘦一点，怎么减肥？

多摄入新鲜蔬菜水果，可以适量增加摄入豆制品，避免熬夜，晚上避免饮茶咖啡、睡前洗热水澡或泡脚。

应该控制饮食，特别是酒类，一定要戒酒。其次，要保持每餐七分饱，特别是晚餐，晚餐尽量以水果为主。

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