建议平常必须得注意保暖,保持心情舒畅,生活规律,适当的活动,保证睡眠的充足,少饮食刺激性的食物,清淡为好。如果能确定是因为痛风引起的滑膜炎的话,减轻疼痛的方法主要是服用止痛药,要保持生活规律,少做过量的运动。