腰椎突出，平时要注意站姿坐姿，纠正不良的姿势和习惯，加强锻炼增强体质。
可以通过的抱膝触胸，仰卧抬起骨盆，压腿，的方法来进行锻炼，可以通过运动矫正下骨盆前倾增加腰椎曲度，适当的锻炼能改善肌肉血液循环，促进新陈代谢，增加肌肉的反应性和强度。
腰椎突出怎么锻炼腰背肌肉
我由于长时间的体力工作，不注意患有腰椎突出，腰椎突出怎么锻炼腰背肌肉？
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